Muitas mulheres e homens têm gostado da dieta de ovos de Maggi porqueseu cumprimento estrito ajudará a alcançar resultados impressionantes. Graças à eficiência do sistema, você pode tornar sua figura realmente esguia e bonita. O cardápio da dieta Maggi por 4 semanas inclui ovos, que ajudam a iniciar o emagrecimento, uma dieta detalhada é descrita nas tabelas abaixo. Durante o período de uso desta dieta protéica, via de regra, você pode perder de 10 a 20 kg.
Características da dieta Maggi
A dieta de proteína de Maggi por 4 semanas é baseada em processos bioquímicos. O seu principal produto é o ovo, embora exista uma opção com o requeijão - a escolha de um ou outro método depende das suas preferências pessoais. A peculiaridade da dieta com ovo é que você não precisa passar fome durante ela. O cardápio da dieta Maggi certa inclui uma quantidade perfeitamente aceitável de ovos e carne, o que o impedirá de pensar constantemente em comida.
Dieta do ovo maggi
O próprio menu foi projetado para forçar o corpo humano a queimar a camada de gordura acumulada usando processos químicos ativos. Comer alimentos cuidadosamente selecionados ajuda não apenas a quebrar o tecido adiposo, mas também a eliminar toxinas. A vantagem de uma dieta alimentar é que ela não é rígida. Outra vantagem importante é que todos os pratos incluídos no cardápio dietético são muito fáceis de preparar. É permitido beber chá e café sem açúcar a qualquer hora.
Semana 1
A tabela abaixo o ajudará a seguir a dieta necessária, com a qual você poderá encontrar a figura ideal, por exemplo, como na foto de uma das revistas. Para o café da manhã nos primeiros 7 dias, você só precisa comer 2 ovos cozidos e toranja. A carne deve ser fervida. A lista de frutas que podem ser consumidas é composta por maçãs, laranjas, melancias, damascos, peras, melões, kiwis. A dieta de Maggi para todos os dias inclui:
| Dia da semana | Jantar | Jantar |
| 1 | Fruta (1 tipo) da lista de permitidos | Carne magra, exceto cordeiro |
| 2 | Frango cozido sem pele | 2 ovos, salada, 1 torrada (pão), toranja |
| 3 | Queijo com baixo teor de gordura, tomate, 1 torrada de pão | Carne magra |
| quatro | Fruta (1 tipo) da lista de permitidos | Carne magra, salada |
| cinco | 2 ovos, vegetais cozidos ou no vapor | Peixe (por exemplo, refogado), toranja, vegetais frescos |
| 6 | Fruta (1 tipo) da lista de permitidos | Carne magra, salada |
| 7 | Frango sem pele, vegetais cozidos, toranja, tomate | Salada |
Semana 2
A primeira semana representou uma reestruturação séria para o organismo, associada a uma mudança na dieta e sua restrição. Graças a isso, na segunda semana, o apego às mudanças se desenvolve gradualmente. O café da manhã nos sete dias da segunda semana deve consistir de 2 ovos e toranja, e para o resto das refeições, use os produtos da mesa:
| Dia da semana | Jantar | Jantar |
| 1 | Carne magra, salada | Salada, 2 ovos e toranja |
| 2 | Carne magra, salada | Toranja e 2 ovos |
| 3 | Carne magra, pepinos | 2 ovos com toranja |
| quatro | 2 ovos, queijo, vegetais cozidos | Toranja e 2 ovos |
| cinco | Um peixe | 2 ovos |
| 6 | Carne magra, toranja, tomate | Fruta (1 tipo) da lista de permitidos |
| 7 | Frango e legumes cozidos, toranja, tomate | Frango e legumes cozidos, toranja, tomate |
Semana 3
A dieta semanal para o 3º período de sete dias é compilada com a expectativa de que o corpo do emagrecedor já reaja como deveria, ou seja, perde quilos extras. Nesse sentido, no estágio atual, é necessário sacudir novamente. Lembre-se de cozinhar vegetais sem adicionar óleos, gorduras ou caldo. Os alimentos na lista abaixo não são agrupados por refeição, mas apenas por dia da semana:
- frutas da lista de permitidas;
- vegetais da lista de permitidos, exceto batatas;
- frutas com vegetais;
- peixe com legumes;
- carne com vegetais;
- frutas da lista de permitidas;
- frutas (1 espécie) da lista de permitidas.
Semana 4
Com base nas características do cardápio de dieta Maggi por 4 semanas, é construído o período final do sistema de perda de peso. Se em algum momento você interrompeu repentinamente mesmo que por um dia ou, por exemplo, misturou os produtos, então é recomendável iniciá-lo desde o início. Melhor fazer sem violações. Para obter o efeito desejado, você precisará fazer pelo menos exercícios físicos simples. O cardápio dietético com distribuição de produtos para todo o dia será o seguinte:
- Carne cozida magra, 3-4 pepinos com tomate, toranja, 1 torrada, uma lata de atum sem óleo.
- Carne magra (não mais que 200 g), 3-4 pepinos com tomate, 1 fruta.
- Queijo / queijo cottage (não mais de 200 g), 2 pepinos com tomate, 1 torrada, toranja, vegetais cozidos.
- 1/2 frango, 3 tomates, toranja.
- 3 tomates, toranja, 2 ovos.
- Peitos de frango (2 peças), 120 g de requeijão / queijo feta, 1 torrada, toranja, 2 pedaços de tomate e pepino.
- Queijo cottage / queijo (não mais de 100 g), lata de atum sem óleo, vegetais cozidos, toranja, 2 pedaços de tomate com pepino, 1 torrada.
Dieta de requeijão maggi
A coalhada contém uma grande quantidade de cálcio e proteínas, pelo que este produto tem um efeito benéfico no estado dos cabelos, dentes, ossos, pele. O cardápio da dieta de requeijão Maggi por 4 semanas não é menos variado que o de ovo. O principal é observá-lo à risca e proibir-se de tudo que é doce e gordo. Você pode adicionar não apenas sal aos seus pratos, mas também cebola e alho. Não use temperos, poiseles têm intensificadores de sabor.
Semana 1
O estágio inicial pode ser muito difícil porqueo corpo terá que se acostumar com o novo menu. A dieta é idêntica à dieta à base de ovo. A única exceção é que para o café da manhã nos primeiros 7 dias você precisa consumir 200 g de requeijão e toranja. Escolha queijo cottage com baixo teor de gordura para sua dieta ou um produto com teor de gordura de 1 a 5 por cento.
Semana 2
No segundo estágio, seu corpo vai se acostumando gradativamente às mudanças na nutrição. O produto principal será introduzido de forma mais ativa na dieta, ou seja, queijo tipo cottage. Para o café da manhã, durante os 7 dias, você deve consumir 200 g de queijo cottage e frutas. Caso contrário, a dieta será a mesma da dieta à base de ovo. Lembre-se de substituí-los por queijo cottage com baixo teor de gordura.
Semana 3
O sistema nutricional na terceira fase é projetado de forma que o corpo do emagrecedor já tenha aceitado as regras da nova nutrição e reaja como deveria, ou seja, excesso de gordura queimada. A dieta é a mesma que no caso da variante do ovo. Não há limite de tamanho de porção estrito (se não estiver indicado no menu), você simplesmente não precisa comer demais. Pare assim que se sentir satisfeito.
Semana 4
O menu no estágio final é igual ao descrito no método anterior. Você só precisa substituir 2 ovos por 200 g de queijo cottage. Após a conclusão, marque seus resultados, que, se seguidos à risca, devem ser impressionantes. Não se esqueça da atividade física, caso contrário será difícil ou simplesmente impossível alcançar o resultado desejado. Lembre-se de que você não pode alterar o menu!
Receitas
Um prato simples e farto é a salada de frango com pepino. Para cozinhá-lo, divida o peito resfriado após a fervura em fibras individuais e corte os vegetais em tiras finas. Em seguida, rale o queijo, adicione-o a outros alimentos. Tempere a salada resultante com o molho de soja, depois de misturar com o suco de limão. Antes de servir a salada, certifique-se de deixá-la fermentar. Ingredientes:
- peito de frango - 1 peça;
- pepinos frescos - 2 peças de tamanho médio;
- queijo duro - 50 g;
- molho de soja com sal - 2 colheres de sopa;
- suco de limão fresco - 1 colher.
Você também pode cozinhar tomates com queijo. Depois de lavar os tomates, corte-os em círculos para colocá-los em um prato raso. Pimenta e salga. Polvilhe cada círculo com queijo ralado. Asse os tomates preparados no micro-ondas / forno até o queijo derreter. O resultado final é uma refeição dietética deliciosa e nutritiva.